都说食色性也，如狼似虎的女生也不在少数。我有一个健身女教练作为红颜知己。
个人觉得吧，性爱这个事，就像吃饭喝水一样。毕竟人之初，“性”本善。

我这个教练，教我健身和瑜伽。她是喜欢男人的那种女人。她自己说目前睡过上二十多个男人。小鲜肉，大叔，各种类型的都接触过。
以下是她教我的健身方法。
1、锻炼性交肌肉
有人可能要问，这块肌肉在哪儿。大家可以摸一下自己的阴茎根部，骨盆肌就在那里，称为是男性的性交肌肉。这块肌肉练好了，能促进勃起，增加骨盆和阴茎的供血量。可以自由控制射精时间，增加高潮快感。

主要锻炼方式，就是深蹲，仰卧起坐，这个每天五组，每次30个。记住，体育锻炼是最好的壮阳药！

2、强化睪丸功能
男人的阳具就好比手枪，睾丸好比是子弹。重要性不言而喻，睾丸不够好，拿什么打姑娘？可见对睾丸的强化训练，尤其重要。腹股沟都知道吧，每晚入睡前，可自己在床上按摩。
方法是分别用两个手指按压阴茎根部两侧，从上向下抚摩，刺激血液流向睪丸的通路。

睾丸功能好了，才能提供“弹药支撑”，拥有强大的火力。女人最喜欢这种取之不尽，用之不竭的男人。

3、连续作战，挑战极限
都说没有耕坏的田，只有累死的牛。其实男人的潜力是需要激发的，偶尔连续性交直到精疲力竭为止，这种挑战极限的方法，就类似于健身时候，让肌肉拉扯修复后，得到更强的恢复。
这样能让身体随时保持在一个“高耐受力”的状态，能让女生欲罢不能，不过这种挑战极限，建议两三周一次，让身体能有时间得到恢复。
我的体会是，这么练4个月，就至少是一夜三次狼了。

 
 
 

图一以前看过视频挺劲爆的，视频找不到了哎

不能忘了提肛

我还是喜欢一夜一次，一次一夜。

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迈过30岁以后身体就不像年轻的时候了。

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年纪就是资本
犹记得刚破处那会
一夜一盒套
现在。。。

看到第一个就知道没必要再看下去了。。。

感谢分享 不忘提肛

我想说，你说的全都扯淡， 单次时长可以锻炼，一夜三次 只有年轻。

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谢谢分享

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三次都很累了，麻木

谢谢分享

透支了可伤身子的，以前一夜可以玩两次全套，现在第二次就力不从心咯

学习了！

没有累死的牛，只有没本事的牛

年轻才是资本

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