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一块两毛五


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2022-12-18
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跟跳90分钟毽子操，为什么我尿出了棕色尿液？[11P]



 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 




【写在最后】




·刘畊宏的“毽子操”看似动作简单，实则有许多技巧和要点，许多平时没有运动习惯的人，因为身体没适应运动强度，很快就会因身体疲劳导致动作逐渐变形，对身体的控制力越来越差。动作不标准，就有可能造成腰肌劳损、或伤到半月板。动作频率快，则容易使重心不稳摔倒，或磕到家具、扭伤脚踝。甚至有女孩因为运动过激导致黄体破裂，送进医院。因此需要格外注意。

·不过这些事并不能怪刘畊宏，他在直播中曾反复剖析技术要点，强调量力而行，但依然有很多人不在意。其实任何体育运动都讲究有序、适度。即便是专业运动员，在高强度训练之前也得做好热身运动，运动之后也需要拉伸放松。不管是刘畊宏的“毽子操”，还是任何一种健身运动，首先要适度适量，累了就先歇歇吧。

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不问过往，不畏将来；人间一趟，积极向上。
DMCA / ABUSE REPORT | TOP Posted: 06-20 08:54 樓主 引用 | 發表評論
夜吻痕


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    TOP Posted: 06-20 08:56 #1樓 引用 | 點評
    是不是啊


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    TOP Posted: 06-20 08:57 #2樓 引用 | 點評
    zhengshaojie


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    运动要适度
    TOP Posted: 06-20 08:58 #3樓 引用 | 點評
    我没有码


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    TOP Posted: 06-20 08:58 #4樓 引用 | 點評
    一风帆顺


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    TOP Posted: 06-20 08:59 #5樓 引用 | 點評
    lyon169


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    TOP Posted: 06-20 09:00 #6樓 引用 | 點評
    我的杀很大


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    TOP Posted: 06-20 09:01 #7樓 引用 | 點評
    狼一样男人


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    TOP Posted: 06-20 09:07 #8樓 引用 | 點評
    竹林『笙』歌


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    TOP Posted: 06-20 09:10 #9樓 引用 | 點評
    寂寞的汉子


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    TOP Posted: 06-20 09:12 #10樓 引用 | 點評
    任性一回


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    TOP Posted: 06-20 09:12 #11樓 引用 | 點評
    李湿敷


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    TOP Posted: 06-20 09:27 #12樓 引用 | 點評
    战斗的时光鸡


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    适度运动，啪啪一小时等于慢跑30分钟哦
    TOP Posted: 06-20 09:31 #13樓 引用 | 點評
    回头思沧海


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    啪啪啪的减脂效果很好，哪里找一个嫩妹子跟我一起减脂呢


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      TOP Posted: 06-20 09:38 #14樓 引用 | 點評
      我回家走国道


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      过犹不及就输说的你这种情况
      TOP Posted: 06-20 09:39 #15樓 引用 | 點評
      白鹭不语


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      TOP Posted: 06-20 09:43 #16樓 引用 | 點評
      大摩天下


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      TOP Posted: 06-20 09:46 #17樓 引用 | 點評
      玉山观景


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      TOP Posted: 06-20 10:09 #18樓 引用 | 點評
      blovestudio


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      TOP Posted: 06-20 10:12 #19樓 引用 | 點評
      天外非仙


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      大佬关注健康生活了  学习受教了
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      江湖啊，没什么好，就是酒还行！

       
      TOP Posted: 06-20 10:44 #20樓 引用 | 點評
      Archiex


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      TOP Posted: 06-20 10:55 #21樓 引用 | 點評
      一个坏男孩


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      那是酱油
      TOP Posted: 06-20 10:56 #22樓 引用 | 點評
      阿卡丽的花园


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      TOP Posted: 06-20 12:37 #23樓 引用 | 點評
      不露痕迹


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      支持发帖
      TOP Posted: 06-20 12:37 #24樓 引用 | 點評
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