立秋，是“二十四节气”之第十三个节气，秋季的第一个节气。斗指西南，太阳达黄经135°，于每年公历8月7或8日交节。

整个自然界的变化是循序渐进的过程，立秋是阳气渐收、阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的转折。在自然界，万物开始从繁茂成长趋向萧瑟成熟。

“烦暑郁未退，凉飙潜已起”。北京时间8月8日将迎来立秋节气。

 

《月令七十二候集解》称：立秋，七月节。立字解见春。秋，揫也，物于此而揫敛也。

 

立秋时节在民间也被人们称为七月节，从文字角度来看，“秋”字由禾与火字组成，是禾谷成熟的意思。

 

民谚：“大暑小暑不算暑，立秋处暑正当暑。”

立秋并不代表酷热天气就此结束，此时还处在暑热时段，尚未出暑。

 

才感盛夏，忽而立秋。

不知不觉，生命中又一个夏天就要过去啦！

 

立秋物候

古代，人们将立秋分为三候：一候凉风至，二候白露降，三候寒蝉鸣。

 

一候，凉风至。立秋后，我国许多地区开始刮偏北风，偏南风逐渐减少，北风给人们带来了丝丝凉意。

 

二候，白露降。由于白天日照仍很强烈，夜晚凉风刮来形成一定的昼夜温差，空气中的水蒸气清晨时在室外植物上凝结成一颗颗晶莹的露珠。

 

三候，寒蝉鸣。这时候的蝉，感觉到阴气上升，太阳光已成强弩之末，一日不如一日，因而鸣叫得更加响亮、凄切。

 

立秋习俗

赤小豆、井水服，洗澡为防秋老虎。

 

立秋，是由来已久的传统节时，民间有在立秋时占卜天气凉热的风俗。东汉崔宴《四民月令》：“朝立秋，冷飕飕；夜立秋，热到头。”

从唐宋时起，有在此日用秋水服食小赤豆的风俗：取7粒至14粒小赤豆，以井水吞服，服时要面朝西，这样据说可以一秋不犯痢疾。

除了立夏称人的习俗，在清朝时，民间还流行在立秋这天以悬秤称人，将体重和立夏时对比来检验肥瘦，体重减轻的话就叫“苦夏”。

 

立秋这天洗澡方面很讲究。有的地方要在太阳出来之前洗，有的地方要用太阳晒过的水洗，有的地方这天还忌讳洗澡。

这些讲究都有一个共同的目的：为了不生秋痱子。因为在立秋后还有“秋老虎”一说，还会热上一段时间，所以盛夏的一些如痱子等疾病还会存在。

 

红烧肉、爆肚冯，解馋之余还养生。

 

立秋，民间素有“贴秋膘”的习俗。

伏天人们胃口差，不少人都会瘦一些。瘦了当然要补了，办法就是到了立秋吃味道厚的美食，首选吃肉。

讲究的文人墨客名伶有“要吃秋、有爆肚”之俗，吃爆肚有养脾胃之功效，盛行于清末民国初年。

北京人吃爆肚讲究去东安市场、大栅栏的门框胡同和东四牌楼等地，那儿有著名的爆肚冯、爆肚满等，他们的爆肚制作精细，肚嫩佐料唯美。

 

立秋这天吃炖肉，除了久远的风俗习惯以外，对养生保健也是大有好处的。立秋时，人们用吃炖肉的方法在体内既补充了必要的营养如脂肪、蛋白质以及多种微量元素，又起到了增强肌体抵抗能力的作用。

所以说，立秋吃炖肉既解了馋，又起到了保健和养生的作用，何乐而不为呢？

 

你吃桃、我啃瓜，也有人吃豆腐渣。

 

除了“贴秋膘”，立秋时吃其他的东西，可以统称为“啃秋”，有些地方也叫“咬秋”。

“咬秋”和“咬春”之俗一样自古有之。清代张焘在《津门杂记·岁时风俗》中记载：“立秋之时食瓜，曰咬秋，可免腹泻。”

这习俗在北京、天津、河北一带曾很流行，人们在立秋的前一天将南瓜、北瓜、茄脯及香薷汤放在庭院中晾一天，于立秋日吃下。

天津讲究在立秋这天吃西瓜或香瓜，称“咬秋”，寓意炎炎夏日酷热难熬，时逢立秋，将其咬住。

 

还有些地区立秋有吃鸡蛋、吃秋桃子、吃豆腐渣的食俗。

杭州大人小孩子每人都要吃一个秋桃，吃完还要把桃核留起来，待到除夕那天晚上将桃核扔入火炉烧成灰烬，认为来年可免除瘟疫。

山东的一些地方，比如青岛、莱西等地区曾流行吃用豆末青菜做成的豆腐渣，并有“吃了立秋的渣，大人孩子不吐也不拉”的俗语。

 

立秋养生

 

薄衣御寒：我国很早以前就有人倡导“薄衣御寒”的养生法。

这种主张“秋冻”的方法，既顺应了自然气候的需要，又起到了预防疾病、自我保健的作用。

具体做法是，不要气温稍有下降就立马添衣加裤，而应该尽可能晚一点增衣，能穿短袖衬衫，就尽量不要穿长袖。

 

滋养润燥：立秋以后气温由热转凉，人体的消耗也逐渐减少，食欲开始增加。秋季气候干燥，易出现口干唇焦等“秋燥症”，应以养阴清热、润燥止渴、清心安神的食品为主，可选用芝麻、蜂蜜、银耳、乳品等具有滋润作用的食物。

 

适时进补：秋季为人体最适宜进补的季节，以在冬季到来时，减少病毒感染和防止旧病复发。秋季进补应选用“防燥不腻”的平补之品，具有这类作用的食物有茭白、南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣等。

立秋诗词

 

立秋

【唐·刘言史】

兹晨戒流火，商飙早已惊。

云天收夏色，木叶动秋声。

 

立秋日登乐游园

【唐·白居易】

独行独语曲江头，回马迟迟上乐游。

萧飒凉风与衰鬓，谁教计会一时秋？

 

山居秋暝

【唐·王维】

空山新雨后，天气晚来秋。

明月松间照，清泉石上流。

竹喧归浣女，莲动下渔舟。

随意春芳歇，王孙自可留。

 

立秋到，一年亦已过半。

春种秋收，应时而动，愿夏天所有的遗憾，都是秋天惊喜的铺垫。

过了立秋, 帝都立马凉快了

立秋

感谢分享

秋天的第一杯奶茶    给谁？

好多女生找人要“秋天的第一杯奶茶”
其实喝不喝秋天第一杯奶茶并不重要
但你一定要知道
再不努力挣钱的话
冬天的第一口西北风一定能喝上

图不错

天凉好个秋

感谢分享

感谢分享

感谢分享

各行各业都秋意浓啊😂

贴秋膘，备战冬天

感谢分享

红烧肉好吃

1024

感谢分享

天凉了

感谢分享

哎惆怅，我已经失业快3个月了，近期投了简历连面试都没有

谢谢分享

勿忘提肛

夏天快要过去了

好熱好熱
還在三伏天

立秋还在过夏天