[一年一更]苹果炒鸡肉[12P] - 技術討論區 | 草榴社區 - t66y.com

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夜夜七夕

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[一年一更]苹果炒鸡肉[12P]

苹果炒鸡肉

苹果中含有果胶质，这是一种可溶性纤维质，有助于降低体内胆固醇含量。苹果还富含粗纤维，能够大量吸收水分，减慢人体对糖的吸收，同时它还能够刺激肠道蠕动，促进排便。苹果可使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。体内的多余脂肪消耗掉，人自然就会瘦。而鸡胸肉的热量极低，搭配苹果炒着吃，不但口感香甜美味，又不会增加热量。

食材清单

鸡胸200克

苹果1个

青椒半个

红椒半个

葱5克

姜5克

蒜5克

蚝油适量

白糖1茶匙

水淀粉适量

植物油适量

腌肉材料：

料酒少许

盐少许

淀粉少许

植物油少许

制作步骤
步骤1把鸡胸肉洗净切丁，加入料酒、盐、淀粉、植物油抓匀腌制半小时

步骤2青红椒去籽洗净切丁，苹果去皮去籽切丁，葱姜蒜切末备用

步骤3锅中倒入适量的植物油，放入鸡肉

步骤4翻炒至变色变白，盛出备用

步骤5原锅留底油放入葱姜蒜爆香

步骤6放入青红椒翻炒至断生

步骤7加入鸡肉

步骤8加入蚝油

步骤9加入白糖，翻炒均匀

步骤10加入苹果，翻炒均匀

步骤11加入水淀粉勾芡即可

小贴士
1.苹果不易炒久，翻炒均匀下水淀粉勾芡即可出锅

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TOP Posted:2021-05-22 11:11 樓主引用 | 發表評論

夜夜七夕 [樓主]

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昨天第一次杏仁小米粥，非常香，不错

TOP Posted:2021-05-22 11:11 #1樓引用 | 點評

骚白

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TOP Posted:2021-05-22 11:16 #2樓引用 | 點評

霍恩海姆

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TOP Posted:2021-05-22 11:17 #3樓引用 | 點評

萌小八

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TOP Posted:2021-05-22 11:18 #4樓引用 | 點評

赳赳

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视觉美味

TOP Posted:2021-05-22 11:30 #5樓引用 | 點評

佛魔一念间

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感谢分享，但不想吃

TOP Posted:2021-05-22 11:32 #6樓引用 | 點評

天宇之心

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这味道会怪怪的吧哈哈

TOP Posted:2021-05-22 11:38 #7樓引用 | 點評

衷心的感谢

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这……不适合大众口味吧？

TOP Posted:2021-05-22 12:01 #8樓引用 | 點評

笑天涯

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能吃吗

TOP Posted:2021-05-22 12:02 #9樓引用 | 點評

menster

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感谢分享

TOP Posted:2021-05-22 12:03 #10樓引用 | 點評

毛血旺

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还真是苹果炒鸡肉啊

TOP Posted:2021-05-22 12:03 #11樓引用 | 點評

牧童

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感谢分享生活小技能

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v

TOP Posted:2021-05-22 12:04 #12樓引用 | 點評

佬鬼

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有时间做一做尝尝。

TOP Posted:2021-05-22 12:22 #13樓引用 | 點評

北极紫薇大帝

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黑暗料理吗，看着可能好吃的样子

TOP Posted:2021-05-22 15:04 #14樓引用 | 點評

唯心

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TOP Posted:2021-05-22 16:17 #15樓引用 | 點評

秋色嫣然

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看着肚子饿了！

TOP Posted:2021-05-22 17:14 #16樓引用 | 點評

榴水

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涨知识了

TOP Posted:2021-05-22 17:17 #17樓引用 | 點評

掂過碌蔗

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吃过，感觉一般般了

TOP Posted:2021-05-22 17:51 #18樓引用 | 點評

火之歌

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TOP Posted:2021-05-22 18:42 #19樓引用 | 點評

gioo

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整得不错

TOP Posted:2021-05-22 19:25 #20樓引用 | 點評

火之歌

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TOP Posted:2021-05-22 21:04 #21樓引用 | 點評

高深莫测

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TOP Posted:2021-05-22 21:24 #22樓引用 | 點評

ashyang

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涨知识了

TOP Posted:2021-05-22 21:33 #23樓引用 | 點評

贝贝

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谢谢分享。

TOP Posted:2021-05-22 21:58 #24樓引用 | 點評

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