一、灵独觉法

当做工夫时，宜绝念忘机，静心定神；提防动心起念，惟有一灵独耀，而归真返朴。此时便易入无为正定，山河大地，十方虚空，尽皆消殒，归于寂灭。

在一灵独耀境中，不可动心思量，才涉思维，便成剩法。故宜念起即觉之，心动卸止之。心本虚灵不昧，于修静定工夫中，固须制其外驰。

然不可入于昏沉寂灭，宜贯注全神，集中一点，并保其一灵惺惺之境，妄心欲动时，即伏之不动，妄心已动时，即制之不动。要去欲起时，即摄令不起，妄念已起时，即予觉破，令不续起。

故古谓：不怕念起，只怕觉迟。【念起是病，不续是药。念念觉破，便自可至无念矣，无念便无心，无心便近道】，且亦登堂入室矣。当一心散乱，幻与杂念纷起，生灭不停时，宜急用斩截法，截断诸心，打杀万缘。使心住心位，境住境位，心不外缘而内寂，境不内扰而外静。

及至一尘不染、一念不生时，则自虚灵不昧，澄澄自知，虽寂寂而常惺惺，虽惺惺而常寂寂；一灵独耀，神光晔煜，而得大自在力。

我有神珠一颗，久被尘劳关锁；一朝尘尽光生，照破山河万朵。此即为一灵独耀说法也。

修道而能至一灵独耀，便能入色界不被色惑，入声界不被声惑，入香界不被香惑，入味界不被味惑，入触界不被触惑，入法界不被法惑。

无入而不自得也。在此境界中，言语道断，心行处灭，最易体认“天理”。彻识仁体，明心见性而与道合真。

孔门“慎独”之功，亦即在求能保此一灵独耀之灵明也。孟子倡良知，阳明承之倡致良知，均系此一静极通神工夫。故日：心至无心神自定，一灵独耀遍乾坤。

二、泯外守中法

儒门以执中为心法，并以中庸之道为天下后世倡。老子以守中为心法，丹道门庭修炼更有守中与守中黄一诀法，心口相传。

佛家亦倡中道，主舍空有二边而行中道，最后虽主中亦不立，即中亦应舍，然仍以得证中道为修证要妙。故亦可以说，守中为三家共法。（儒释道）

泯外守中之先，第一步须行制外存中法，制外所以令外不入内，守中所以令内不缘外。泯外则不用强制防治外尘之干扰，而外境自泯，外泯则内景之中体自见。

天地有天地之中，宇宙有宇宙之中，人心有人心之中，理事有理事之中；得其中，固执而守之，守而勿失，便入道矣。

丹道修炼须配合“八卦五行”以规其中，复以中为玄牡之门，乃天地之根；故以中窍为千古不传之圣窍与道窍。守之可应天地之中与宇宙之中，得到人心与天心合一、及人心与道心合一之境界，因之而神化万千也。

三、冥心守一法

仙经曰：子欲长生，守一当明。三家圣人教人，除以中为道体外，又复以一为道体。道本虚无。大而无外，小而无内；惟在此虚无中，有宇宙天地万物，若无【中】则上下左右，运行生息，俱无由立，亦无由维系而至于不坠不灭。

虚无不可穷不可见，以一见之。仙经谓【守一存真，乃能通神】者在此。老子曰：道生一，一生二，二生三，三生万物。万物负阴而抱阳，冲气以为和。

万物生于一，一生于道，故守一即可至于道。老子又曰：天得一以清，地得一以宁，谷得一以盈，万物得一以生，王侯得一以为天下贞。一者道之始生，而为万物之母，故老子又有【守母】之训，庄子有【我守其一、而处其和】之训。守一为得一之阶梯，乃入道之不二法门。

冥心于一，合气于淡，则不二三，心不二三即定；行者于此，宜将牙关咬紧，死尽偷心，冥合于一，此为定心妙法。孟子曰：天下乌乎定？定于一。俞真子曰：人心乌乎定？定于一。一心不动，一念不生，即自得定。

惟心不冥极，杂念纷起，根尘不净，难得见一，一不可见，又乌乎守？乌乎定？一者道体，人与天地万物之共性，见一即见道，亦即佛家之见性工夫。

心一冥极，则自灵台一而不桎（庄子语），而清虚澄澈；便即见一，亦即见性，迄乎见性，便即入道。迄与道合，一亦不立，性亦不立，而其极于无。宇宙天地万物人我，打成一片，而复归于浑沌无我之境界。（万物一体）

四、系心守窍法

守中守一，为无形无相无位之道法，此守窍法，则为有形有相有位之道法。夫人心好动，易向外驰放，难得片刻安住；欲其冥极，殊不易言，于此时便可用系心守窍法。

系心守窍，亦即儒门之【收放心】工夫。当做工夫时，一觉此心已放，便应即予收回，系于窍中。初时，一住即放，一放即收；再收再放，再放再收；久久纯熟，自不驰放散乱。

佛遗教经谓：制心一处，无事莫办。心念一动，制令不起，微嫌有强勉意。

道家修止，有系缘止，制心止，体真止三止法，均所以息妄想颠倒，归于一切处无心、无念、无欲、无为，而以得解脱也。

系心守窍，上丹田、中丹田、下丹田均可守，初步则均以守下丹田为通则。惟亦有初下手即教令守眉间，泥丸者，此亦名守黄庭法。亦有教守鼻柱、绦宫、气海、海底、命门者，尤以教守玄关法为最神秘。

故古真谓：道法三千六百门，人人各执一苗根，谁知些子玄关窍，不在三干六百门。盖以【此窍非凡窍，乾坤共合成】。故不可指。工夫到时，方得见得知也。

道家守窍法，均有口诀，有工程，有火侯，有符度，有证验，有境界；惟此则过来人自知，不足以为外人道也。

五、虚心实腹法

老子曰：【虚其心，实其腹】。壶子谓【心不虚则神死，腹不实则命危】。

心不虚极，则不能空灵，亦不能清明在躬。心无一物则物泯，心无一念则念泯，心无一理则理泯，心无一事则事泯；如此则自一尘不染，万境诸寂，心法双泯，能所两忘：而入于无何有之乡矣！

无论用空心空境法、存心存境法，或存心空境法、存境空心法，总以求此心之能虚极静笃，空灵神明为要妙。

至于【腹】字，乃指丹田，五行之土，为人之命宝。道家秘传有积气实腹法，有聚气实腹法，腹实即所谓丹田有宝也。

丹田有宝后，尚有采药、过关、服食、温养、沐浴、还丹、神化、诸法，法各有诀。实腹者【坤】腹，虚心者【离】心；故有实阴服食与取坎填离之方；此亦为交合心肾、变换阴阳之诀法。故曰：心处神来合，腹实命不枯。

六、心息相依法

即做功夫时，心不易制服，亦不易系住，欲其息诸乱想杂念，入于静定境中，了不可得。于是而可采行此一工法，使心相依于息，相守于息。

息行心行，息住心住，息运心运，息止心息。心息相合，则心息一体。玄门有住息法，止息法，住心法，止心法；乃呼吸控制、气脉控制、心理控制、精神控制之要道。

迄乎万境皆寂，一念不生，人法两空，能所双泯时，使得见性入道，且自有【一阳来复后，天地尽皆春】之境界。此法初入手时，可与【凡息】相依，进乎中乘，可与【胎息】相依，迄乎上乘，可与【真息】相依。

真息乃先天息法，似有息而实无息，似无息而实有息，并使“此息与天地之息合”，而人心亦自与天地之心合矣。

行此法切不可用心去依，而以【似在相依似不依，似不依时又似依】为诀窍。修行人，开始亦可由通行之数息法与听息法入门，久久纯熟，再求次第深入。

七、凝神寂照法

凝神寂照法则非在凝【凡神】，而在凝【元神】。凡神与元神之分，过来人皆可顿悟。寂照法初步可自寂照凡窍入手，久久不摇不动，即可产生元阳，激发“真气”。

再上一乘，则可凝元神而寂照【玄元窍】（亦有以玄元窍为玄关者），此易入大定而生起真火，亦称神火。（真火与凡火有别，丹家炼药，多误认凡火为用，大误。）此火能起死人而肉白骨；有回天之功。惟不知止火之诀者，则易“走火入魔”，甚至火炽焚身，使人丧身失命，故修行人，又须懂得防危杜险之法。

古者，圣人虚其心而实其腹，凝其神而寂其照；并以此为得“静定”之要法。静极则生意盎然，定极则别有天地；此不可思议境界，与佛家之寂灭境界，大有迳庭。

禅宗修四禅八定，可由之而明心见性；惟与丹道门庭之定法有别，道门此法之诀要，主在凝神所以内定其心，寂照所以内回其机。

邵子谓一念回机，即同本得。此诀主在有回机之妙用，不但可藉真阳与神火之生，可回其生机；且可藉人天合发兴【人神感应】之理，而回其天机，复其本体。正所谓【回机一蹴透三关，枯树逢春花满山】者是。

凝神之功力，不可思议，古谓精诚所至，金石为开。正可为此一工法注脚。经曰：祗灭动心，不灭照心。寂照之要，在常照常寂，常寂常照；尤须体认──【凝以不拟而凝，照以无照而照】之妙义！否则差之毫厘，失以千里矣。

八、回光返照法

回光法乃做功夫时，宜收拾精神，依照太乙金华宗旨所示：【于万缘放下之时，惟用梵天∴字，以字中点存眉心，以左点存左目，右点存右目，则人两目神光，自得会眉心。

眉心即天目，乃为三光会归出入之总户】。（按∴字即梵天伊字，谓日月天罡在人身。总户为丹书所谓日月合壁处。）收拾精神，乃所以使周身之精气神聚于一处；回光乃所以使天地阴阳之气无不凝，而日月天罡之光无不合。

故经曰：【专一回光，便是无上妙谛。回光既久，此光凝结，即成自然法】。光已凝结成法身，渐渐灵通欲动矣，此千古不传之秘也。

天地万物莫不有光，人身亦有光；心有心灵光，性有性灵光，脑有脑神光，五官百骸，莫不有能，莫不有神，亦莫不有光；得其神则生，失其神则死；其于光也亦然。

回光即所以外回宇宙之光，内回心性之光，外回自然所发之光，内回形体所潜之光，会于眉心，而住于泥丸；使内外之光，合而为一圆光。

同时，并行返观之法。返观之法，乃所以用观以养其神光也。天玄子谓：玄门有【三回光法】【五返观法】，向极秘惜不传。盖【一念回光】，可直夺天地之机！专一返观，可即透造化之体。

惟均须于心境两空，一念不生时，方能修持有得，故亦为寂心正法。佛家天台宗主止观双修，有三止三观法，极为详密；禅宗主观心参究，密宗主观想持明，华严主法界澄衬；凡此均为观字法门工夫。诀法虽异，迄乎得道，则“一”也。

九、息心止念法

人之心无时不动，动则散乱，而万念纷飞，幻想交织，无时或静。动一分妄念，则损一分真气；多一分清静，即添一分元阳。

欲得其本心，全其真阳，则须寂其心，死其心，使一心不动，万念俱止，心寂则念自止，念止则心自寂。

“心静为心，动则为念”；念者，人。二心也。一心即正，正者，止于一也；二心即魔，魔者，其鬼如麻似粟也。人之所最难降服者，即此魔心用事。

即心为圣，即心为魔；即心是佛，即心是贼。经谓【心为贼王】，擒贼先擒王，修道先降魔；故丹书首重降心一诀，而佛亦家以【加何降服其心】为教。禅宗【牧牛】之说，道家【牧马】之说，旨均在降服其心，便能自息而止于静也。

古真谓: 人心死，道心活【心死则神活，心活则神死】。即是为寂心法说教。寂心之法，一者寂其心体，二者寂其心机。

心体寂则机自不生，心机寂则念自不起。古真又谓【心杀境则僊（仙），境杀心则凡】。此即是教人、心不为境转，心不为物迁，心不为欲动，心不为理驰；而能转境转物，寂欲寂理。

佛道两家戒贪、瞋、痴者，以其足以害心也。故宜万尘扫尽，一物不留。

空室道人智通曰：【尽道水能洗垢，谁知水亦是尘，直饶水垢顿除，到此亦须洗却】。这即是教人凡情与圣解俱宜舍却。

柱杖应舍，法亦应舍，以至通体空无；以本来无一物也。人能寂心止念，则自可入于无思无虑、无忧无惧、无欲无为、无念无心之境地，此为三家入圣之要功。故曰：【心中无一物，乾坤自在闲】。

十、存想谷神法

道家用功心地，有【存想】一法。存想与观不同，犹回光与回机之有别。心不可动，亦不可失；妄心不可有，照心不可无。欲心不可有，定心不可无。存想即所以存其本心也，恐人之放其本心而失之，或泯其本心而失之也。

孟子曰：【无失其赤子之心】。亦即说：本心不可失也。存想之法多端，其大要有九存想法，最上乘之诀，即为存想谷神法。

此亦称存想黄庭法，存想泥九法，存想昆仑法。其位在头脑九宫中之中央一宫，中虚而灵明，为元神所居之地；谷虚而其应无穷，能神而其用不竭；存想于斯，可大开慧悟，并能神化无极，而有意想不到之妙用。

庾信诗谓【虚无养谷神】，高义方清诫谓：【智虑赫赫尽，谷神绵绵存】。其言得之，盖此实乃以神养神法，而存想实亦即存神法也。一心存想不动，即能生神。

惟切忌太过。过则火炎；宜若有想，若无想，若无无想；若有存，若非存，若非非存；想而无想，无想而想；存而非存，非存而存。

圣凡同泯，物我一如，浑浑默默，杳杳冥冥，而入于真体之绝对境界，又称虚无境界，亦即佛家之究竟湟盘境界，斯为诀要。

十一、息妄全真法

道家修道，重真心为用。真心在妄即凡夫，妄心归真即圣地。真心者，即人之本来心，亦即道心、天心；妄心者，则为凡心、物心，以及虞廷十六字心法中之人心。动心即妄，不动心即真。息其动心使复归于寂然不动，即得全其真心。

人心本静，感于物而动，今如泯物泯境，灭其惑因，则自仍寂然无动于中，而复其本体矣。大易曰：【洗心退藏于密】。即此意也。洗炼其妄麈，退藏于密地；使外不入内，内不缘外，外境寂然，内心澄然；此外息其境之斩截法，亦即【杜外全中】法也。

泯物泯境之不足，则可用泯心止念法，以内息其心。息心不用，便同无心；无心起用，用亦无心；即无即用，即用即无；斯即真心用事矣。此正永嘉所谓：【洽洽用心时，洽洽无心用，无心洽洽用，常用洽洽无】之境地。

或则泯外存内；万境寂然，一心澄然。或则泯内存外；万境森然，一心寂然。或则用外双泯；心境两寂，而全同本体。或则内外双存；万象森罗，而对境无心。或则内外一体；即内即外，即外即内。或则心物一如；即心即物，即物即心。

虽日临万物，而若无一物然，以本来无一物也。虽日理万机，而若无一几然，以本来无一事也。加此则自顿彻真心，而超性地，与道全真矣。故曰：有心皆可用，无用不成心。无心自无用，无用亦无心。今以无用用，便以无心心。无用用中藏大用，无心心处见天心。

十二、返还先天法

道家修炼，最重先天，而忌后天用事。此即是说：道家修炼，重未然而不重已然；重无象之象，无相之相，无物之物，无体之体。修重逆修逆用，诀重返本还元；鼎重先天炉鼎，卦重画前一封。

观重观喜怒哀乐未发前是何气象？重父母末生前是何面目？与乎观天地未分、鸿蒙末判时是何境界，同时，做工夫时之最上一乘诀法，天玄子谓：调息须调真息息（先天元息），炼神须炼不神神（先天元神）；炼气须炼玄元气（先天元气）。炼精须炼未然精（先天元精），炼性最重无性性（先天真性），炼心首在复天心（先天真心）。

天玄子又谓：顺则为人逆则僊，返还最易到先天。能脱形骸力为道，不养圣胎亦是僊。

盖一从事炼养圣胎，即属有为法，有为法为后天法；无为法力为先天法。

在丹道派之【先天道】中，概以清静无为为主【以无修无炼为功，以无生无灭为道，以无证无得为得。

复以其重先天，故易不失其赤子之心，易保其婴儿之态，易养其天趣，存其天机，而保其天真！一切与父母未生前之本来面目无以异。

无识无知，无忧无乐。且又无戒而自戒，无定而自定，无慧而自慧，无悟而自悟。本来如是，故尔如是；本自具有，不少欠缺；不加些子，当体即得；得无所得，一得永得。

故曰：返还在垢复，抽添重坎离；能凿鸿蒙窍，使与羲皇齐。

总上十二法，虽未能概道家静坐心法之全，然大要者皆已简述无余。惟于静坐做工夫时，十二法无须全体采用，亦不必循序渐进。择心性资质夙根之所近，任取一法修之，均可使心入于【虚极静笃】之大定境界，而得顿超圣地（顿悟）！

在修炼过程中，有不少神秘经验、神秘现象、与神秘境界之产生。有者不必惊惧，无者不必灰心。一味平平常常，默然静去；只问耕耘，不问收获；无怠无荒，无妄无助；自是一日有一日之功，一月有一月之功，一年有一年之功，日积月累，自有进境。

不用功而不达者有之矣，未有用功而不达者也。惟须因其自然，不加丝毫勉强，不着丝毫意念，久久纯熟，则妄心自息，妄念自除，昏气自清，俗染自净，而得与天理相应矣。

静定工夫深者，无间动静，静固静，动亦静。定固定，动亦定。同时，修静中，不但仅求心静，尚须求其气静，神静，理亦静。

不但仅求心定，尚须求其气定、神定、理亦定。人生在世，涵养须用静，事功须用定。静观天地，则清明在躬，而毋或谬；定转乾坤，则宇宙在手，而毋或失。

盖人心能虚极静笃，澄然常定，则观物易清，见理易明，料事易彻，均为修身而亦可修心，了命而亦可了性（道）。

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