.:. 草榴社區 » 技術討論區 » 坐着跳莎莎舞：奇迹般的缓解背痛良方
＜上一頁12下一頁＞
手機版回帖發布主題
--> 本頁主題: 坐着跳莎莎舞：奇迹般的缓解背痛良方 字體大小 寬屏顯示 只看樓主 最新點評 熱門評論 時間順序
吃喝玩乐


級別：俠客 ( 9 )
發帖：157
威望：104 點
金錢：17258 USD
貢獻：0 點
註冊：2025-04-26
主題 資料 短信 推薦 編輯


坐着跳莎莎舞：奇迹般的缓解背痛良方




下背痛已被认定为一种慢性疾病，患者遍布全球。

下背痛是一种慢性疾病，影响全球数亿人口。一个简单的运动或许能带来极大帮助。

你一定熟悉这种感觉：弯腰系鞋带时，突然在下背部感到一阵剧烈刺痛。就在那一刻，你成为惊人统计数字的一部分——全球估计有6.19亿人正受下背痛困扰。幸运的是，有一个名为“坐式莎莎舞”的简单运动可以帮助缓解。

最棒的是甚么？你甚至不用站起来就能完成。

下背痛是全球致残的首要原因。它被定义为从肋骨下缘到臀部之间的疼痛。任何人都有可能受影响，但在过重、吸烟或有家族病史的人群中更为常见。

曼彻斯特都会大学（Manchester Metropolitan University）物理治疗副教授克里斯·麦卡锡医生（Dr Chris McCarthy）说：“我曾与脊椎外科医生共事，如果你看看人们背部问题最集中的地方，就是脊椎底部的两个椎间盘。”

脊椎由33块椎骨（vertebrae）所组成，每块椎骨之间都有一层海绵状的软骨，称为椎间盘（disc）。椎间盘起到缓冲作用，是日常活动如走路、跑步和跳跃时的减震器。


这个动作与莎莎舞者的动作相似，一边骨盆向前滚动，另一边则向后移动。

下背痛最常发生的部位是脊椎底部的两块椎骨，它们透过非常厚的韧带与骨盆连接，牢牢固定，让它们能支撑躯干重量。然而，这也带来一个缺点。

麦卡锡说：“这是背部非常僵硬的部分，要让它活动非常困难，尤其当局部肌肉因疼痛而痉挛，或因缺乏使用而紧绷时。”



赞(61)
DMCA / ABUSE REPORT | TOP Posted: 11-11 13:15 樓主 引用 | 發表評論
河康


級別：新手上路 ( 8 )
發帖：119
威望：12 點
金錢：260 USD
貢獻：0 點
註冊：2025-10-25
赞(2) | 資料 短信 推薦 編輯


感谢分享
TOP Posted: 11-11 13:22 #1樓 引用 | 點評
樱花飘满巴黎


級別：天使 ( 14 )
發帖：18339
威望：49666 點
金錢：680642 USD
貢獻：666666 點
註冊：2016-04-29
認證： 博彩區特使
2024-10-01
赞(1) | 資料 短信 推薦 編輯

感谢分享
------------------------
H
TOP Posted: 11-11 13:25 #2樓 引用 | 點評
强力胶水


級別：禁止發言 ( 8 )
發帖：68
威望：40 點
金錢：2782 USD
貢獻：0 點
註冊：2025-11-03
赞(1) | 資料 短信 推薦 編輯

1024
TOP Posted: 11-11 13:26 #3樓 引用 | 點評
海马不喝水


級別：俠客 ( 9 )
發帖：1819
威望：212 點
金錢：410 USD
貢獻：1436 點
註冊：2024-11-22
赞(1) | 資料 短信 推薦 編輯

不用让女朋友坐腿上一起跳吗
TOP Posted: 11-11 13:30 #4樓 引用 | 點評
老康爱吃鱼


級別：新手上路 ( 8 )
發帖：154
威望：16 點
金錢：468 USD
貢獻：0 點
註冊：2025-10-24
赞(1) | 資料 短信 推薦 編輯

感谢分享
TOP Posted: 11-11 13:36 #5樓 引用 | 點評
携枪而战


級別：俠客 ( 9 )
發帖：2161
威望：282 點
金錢：4079 USD
貢獻：0 點
註冊：2011-06-06
赞(1) | 資料 短信 推薦 編輯

感谢分享
TOP Posted: 11-11 13:40 #6樓 引用 | 點評
xiyudashi


級別：騎士 ( 10 )
發帖：4762
威望：462 點
金錢：23993 USD
貢獻：9 點
註冊：2018-07-09
赞(1) | 資料 短信 推薦 編輯

理解错了？莎莎舞还有不一样的？
TOP Posted: 11-11 13:45 #7樓 引用 | 點評
淫贱因爱


級別：新手上路 ( 8 )
發帖：523
威望：67 點
金錢：777143 USD
貢獻：0 點
註冊：2015-10-10
赞(1) | 資料 短信 推薦 編輯

感谢分享
TOP Posted: 11-11 13:47 #8樓 引用 | 點評
wqqq001


級別：俠客 ( 9 )
發帖：1566
威望：157 點
金錢：4001 USD
貢獻：3630 點
註冊：2021-10-16
赞(1) | 資料 短信 推薦 編輯

感谢分享
TOP Posted: 11-11 13:51 #9樓 引用 | 點評
经心不慢


級別：新手上路 ( 8 )
發帖：39
威望：4 點
金錢：277 USD
貢獻：0 點
註冊：2025-10-26
赞(1) | 資料 短信 推薦 編輯

感谢分享
TOP Posted: 11-11 13:59 #10樓 引用 | 點評
a3639509


級別：新手上路 ( 8 )
發帖：391
威望：40 點
金錢：22398 USD
貢獻：0 點
註冊：2016-05-26
赞(1) | 資料 短信 推薦 編輯


发个贴都发不明白，九吾搭八
TOP Posted: 11-11 13:59 #11樓 引用 | 點評
梦幻泡影


級別：騎士 ( 10 )
發帖：3416
威望：372 點
金錢：8969 USD
貢獻：46 點
註冊：2012-08-13
赞(1) | 資料 短信 推薦 編輯

支持一下
TOP Posted: 11-11 14:05 #12樓 引用 | 點評
好寶貝


級別：騎士 ( 10 )
發帖：2012
威望：383 點
金錢：420 USD
貢獻：9671 點
註冊：2025-02-09
赞(2) | 資料 短信 推薦 編輯

我用邀请码一枚支持楼主发贴b95f5f801ea0*a**郑达


點評
    TOP Posted: 11-11 14:09 #13樓 引用 | 點評
    快乐的图灵


    級別：精靈王 ( 12 )
    發帖：22185
    威望：2219 點
    金錢：51227 USD
    貢獻：0 點
    註冊：2022-02-12
    赞(1) | 資料 短信 推薦 編輯

    感谢分享
    TOP Posted: 11-11 14:21 #14樓 引用 | 點評
    风寒爱存不存


    級別：精靈王 ( 12 )
    發帖：11993
    威望：1200 點
    金錢：38430 USD
    貢獻：307 點
    註冊：2022-10-30
    赞(1) | 資料 短信 推薦 編輯

    感谢分享
    TOP Posted: 11-11 14:24 #15樓 引用 | 點評
    夜歌雄霸


    級別：精靈王 ( 12 )
    發帖：11639
    威望：1455 點
    金錢：988 USD
    貢獻：12460 點
    註冊：2025-04-12
    赞(1) | 資料 短信 推薦 編輯

    草榴变知音了
    TOP Posted: 11-11 14:30 #16樓 引用 | 點評
    堕落的哈娜


    級別：騎士 ( 10 )
    發帖：1893
    威望：42 點
    金錢：2082812 USD
    貢獻：21000 點
    註冊：2011-06-06
    赞(1) | 資料 短信 推薦 編輯


    感谢分享
    TOP Posted: 11-11 15:11 #17樓 引用 | 點評
    谁能预料


    級別：騎士 ( 10 )
    發帖：4068
    威望：562 點
    金錢：11791 USD
    貢獻：0 點
    註冊：2024-02-06
    赞(1) | 資料 短信 推薦 編輯

    感谢分享
    TOP Posted: 11-11 15:13 #18樓 引用 | 點評
    妮妮85


    級別：精靈王 ( 12 )
    發帖：12357
    威望：1160 點
    金錢：10105 USD
    貢獻：18733 點
    註冊：2015-06-20
    赞(1) | 資料 短信 推薦 編輯

    感谢分享
    TOP Posted: 11-11 15:15 #19樓 引用 | 點評
    leavezh


    級別：聖騎士 ( 11 )
    發帖：6588
    威望：750 點
    金錢：7869 USD
    貢獻：0 點
    註冊：2016-09-13
    赞(1) | 資料 短信 推薦 編輯

    感谢分享
    TOP Posted: 11-11 16:17 #20樓 引用 | 點評
    脚根竟皴先生


    級別：俠客 ( 9 )
    發帖：539
    威望：114 點
    金錢：3446 USD
    貢獻：0 點
    註冊：2025-03-02
    赞(2) | 資料 短信 推薦 編輯

    感谢分享
    TOP Posted: 11-11 16:43 #21樓 引用 | 點評
    清水怎清


    級別：新手上路 ( 8 )
    發帖：149
    威望：17 點
    金錢：1219 USD
    貢獻：0 點
    註冊：2025-08-15
    赞(1) | 資料 短信 推薦 編輯

    感谢分享
    TOP Posted: 11-11 16:45 #22樓 引用 | 點評
    苏筱熙


    級別：光明使者 ( 14 )
    發帖：120601
    威望：48746 點
    金錢：87388 USD
    貢獻：69 點
    註冊：2012-09-01
    赞(1) | 資料 短信 推薦 編輯


    支持了
    ------------------------
    7
    TOP Posted: 11-11 22:27 #23樓 引用 | 點評
    www.xxx


    級別：精靈王 ( 12 )
    發帖：11302
    威望：2710 點
    金錢：16577 USD
    貢獻：15784 點
    註冊：2007-12-06
    赞(1) | 資料 短信 推薦 編輯

    还有这种事啊
    TOP Posted: 11-12 00:43 #24樓 引用 | 點評
    ＜上一頁12下一頁＞

    .:. 草榴社區 -> 技術討論區

    快速回帖 頂端
    內容：
    HTML 代碼不可用

    使用簽名
    Wind Code自動轉換

    按 Ctrl+Enter 直接提交