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本頁主題: 没锻炼也没挨饿，减肥15斤的经历分享给大佬们！字體大小 寬屏顯示 只看樓主 最新點評 熱門評論 時間順序
沐竹清风


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感谢分享
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m

TOP Posted: 05-06 00:12 引用 | 點評
狂人与嫖


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忒可爱鸭


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年前规范饮食加健身瘦了十斤左右，年后吃吃喝喝倒是也没反弹
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O

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vincenteage


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建议楼主说一下身高减肥前体重，毕竟大体重前期减得确实快
TOP Posted: 05-06 00:19 引用 | 點評
流氓迷路


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一片小树叶


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因人而异
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凌总


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走路的超人


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先收藏吓吓脂肪
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民奸艺淫


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那布满青苔


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公和玉


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多谢分享
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pyl1006


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没一点依据的，这么吃怎么瘦下来？你20多岁吧，超过35岁，每年脂肪增加1%，肌肉下降1%。这么吃，绝对瘦不下来的。
除非每天中餐减少，晚餐调整为白灼蔬菜
TOP Posted: 05-06 01:18 引用 | 點評
季末物语


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感觉好像做不到
TOP Posted: 05-06 01:29 引用 | 點評
暮光之城管


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轻断食，曾经试过10+12（12小时不吃东西，就喝水），后面8+16，确实能瘦。但后面工作太烦了，加上住院，打回原形了
TOP Posted: 05-06 01:32 引用 | 點評
上台拿衣服


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知道很多减肥道理，却依然减不了肥
TOP Posted: 05-06 02:39 引用 | 點評
独行僧


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管住嘴迈开腿最有用
TOP Posted: 05-06 02:59 引用 | 點評
元花


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TOP Posted: 05-06 03:08 引用 | 點評
任风飞翔


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TOP Posted: 05-06 03:55 引用 | 點評
纯白色可乐


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七分靠吃三分靠运动，鸡蛋豆腐蔬菜鸡肉鱼肉牛肉这些每天保证一定量，最后就能瘦下来。很多人减不下去主要是吃的有问题
TOP Posted: 05-06 04:54 引用 | 點評
溜溜更健康


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lr0228


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TOP Posted: 05-06 05:16 引用 | 點評
benetyrant


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TOP Posted: 05-06 05:17 引用 | 點評
华中吐血哥 [樓主]


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引用
引用第52樓喀拉斯於2022-05-06 00:32發表的 :

感谢楼主回帖，不怕笑话，我全家就我是个瘦子，体脂率5%，60kg+，bmi18-19。就像您制定减肥计划一样，我也增加饮食健身锻炼，可是增幅在5kg以内，一 ..

我最瘦时候108斤，保持了多年，我180身高，后面还不是增重了。。跟饮食有关系


點評
    TOP Posted: 05-06 05:18 引用 | 點評
    wumeng711


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    数学不好
    TOP Posted: 05-06 06:10 引用 | 點評
    伊于胡底么


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    TOP Posted: 05-06 06:28 引用 | 點評
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