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[原创]读了《下半身锻炼法》，我想照着练练，真的不是为了那事儿
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[原创]读了《下半身锻炼法》，我想照着练练，真的不是为了那事儿
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Sasuk1e
級別：新手上路 ( 8 )
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35
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2026-10-07
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Posted:
10-18 12:08
#50樓
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夢中的歌
級別：新手上路 ( 8 )
發帖：
500
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51 點
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2023-01-24
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Posted:
10-18 15:03
#51樓
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浮生半日淫
級別：俠客 ( 9 )
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1498
威望：
150 點
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5912 USD
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2022-05-20
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楼主辛苦，谢谢分享
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Posted:
10-18 15:11
#52樓
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陈公博
級別：新手上路 ( 8 )
發帖：
267
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27 點
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308 USD
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2024-07-06
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Posted:
10-18 20:40
#53樓
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我爱良人妻
級別：新手上路 ( 8 )
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48
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2 點
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2026-03-12
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Posted:
10-18 20:47
#54樓
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生的俊
級別：騎士 ( 10 )
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3701
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371 點
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2026-03-09
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Posted:
10-18 20:49
#55樓
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紫色韵味
級別：新手上路 ( 8 )
發帖：
868
威望：
87 點
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註冊：
2026-07-25
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Posted:
10-19 12:06
#56樓
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一夕成魔
級別：聖騎士 ( 11 )
發帖：
1560
威望：
317 點
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101323 USD
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30230 點
註冊：
2021-10-23
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Posted:
10-19 21:26
#57樓
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祝福的人生
級別：騎士 ( 10 )
發帖：
2914
威望：
302 點
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3266 USD
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註冊：
2021-10-29
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Posted:
10-19 21:31
#58樓
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仰视各位大佬
級別：新手上路 ( 8 )
發帖：
560
威望：
96 點
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3712 USD
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註冊：
2026-04-08
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实力分享，十分感谢
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Posted:
10-19 23:45
#59樓
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闲过信陵饮
級別：新手上路 ( 8 )
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207
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21 點
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註冊：
2018-05-02
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深蹲和提肛这类下肢、核心训练确实对全身健康有益，久坐的人坚持练能改善腰背酸痛。不过书里的内容过于全面，挑选一两样适合自己的练就行。贵在坚持、循序渐进，量力而行才是长久之道。
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Posted:
10-20 03:54
#60樓
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GNSS
級別：俠客 ( 9 )
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4841
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2020-06-12
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跟帖学习，谢谢。
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Posted:
10-20 10:47
#61樓
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林深见雾
級別：新手上路 ( 8 )
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336
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34 點
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380 USD
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2026-09-10
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Posted:
10-20 11:01
#62樓
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投机者
級別：新手上路 ( 8 )
發帖：
14
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2 點
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39 USD
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2017-08-31
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Posted:
10-20 19:54
#63樓
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汉密尔顿爵士
級別：新手上路 ( 8 )
發帖：
866
威望：
87 點
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註冊：
2023-02-04
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Posted:
10-21 02:17
#64樓
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脱贫致富丶
級別：新手上路 ( 8 )
發帖：
268
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27 點
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349 USD
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註冊：
2026-09-24
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Posted:
10-21 11:46
#65樓
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近距离调戏
級別：新手上路 ( 8 )
發帖：
223
威望：
58 點
金錢：
539 USD
貢獻：
2 點
註冊：
2009-12-03
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鸡鸡在于运动
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Posted:
10-22 11:36
#66樓
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舞vip者
級別：新手上路 ( 8 )
發帖：
766
威望：
77 點
金錢：
64 USD
貢獻：
14 點
註冊：
2015-09-23
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Posted:
10-22 11:38
#67樓
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