[不懂] 随心笔记 4.4 睡不够啊。。。防水 阿朱 [85p]

文章开始呢 先说说自己身体情况
年龄 39，身高 171， 体重 162， 腰围 30
跑步机上 9公里/小时 深蹲 120公斤，卧推 75公斤， 硬拉 120公斤。
鼻炎，胃寒，胆结石（绿豆大小 五年了），肺磨玻璃结节（5*5mm，六年了），脂肪肝（近15年的脂肪肝现几乎没了），肾囊肿
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以上都是些老毛病，不影响生活，可是往前半个月，本人突然感觉很累，很乏，总是睡不够的样子。本来以为是感冒发烧了，可是身体其他方面不难受。有一天晚上22时睡，第二天特精神。。。。。。这才知道自己是睡眠引起第二天疲乏，可是问题近几年一直是这样在休息，没有改变过。唉，身体是不行了。
想着天天晚上早点睡，养好精神第二天上班，问题我又是有睡眠障碍，平时就入睡困难，易醒，多梦。。。。现在每天浑浑噩噩的，太难受了。不敢吃安眠药，怕上瘾。（喝牛奶、运动、泡脚都没用）
如同瘾君子犯了病。。。。。唉

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• 无耻坑逼　　赞(0)
  
  胖了，再减减肥。 2024-04-05 01:15
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• 怪蛋 樓主　　赞(1)
  
  游泳是挺喜欢的，但是有点远。自行车的话，不太感兴趣（几年前买了捷安特，现在粘灰中），马步。。。。 2024-04-04 11:14
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• 灭虫灵 层主 回 怪蛋　　赞(2)
  
  我是每天20公里自行车 2024-04-04 11:37
• 怪蛋 樓主 回 灭虫灵　　赞(0)
  
  厉害！我基本上每个星期三次健身房，平均2个小时左右。跑步原想100公里/月，可是有点懒 现在80公里/月 2024-04-04 12:12
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• 灭虫灵 层主 回 怪蛋　　赞(0)
  
  只要动起来就很好了 2024-04-04 13:23
• 僵尸胜利　　赞(0)
  
  金刚功，八段锦 2024-04-05 05:47
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• 怪蛋 樓主　　赞(0)
  
  汗！！！ 又遇到你了！ 星期六下午撸铁3小时，再跑步1小时，到家后仍旧是睡不着。 2024-04-04 12:52
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• 盲流子 层主 回 怪蛋　　赞(0)
  
  那你真是困难户了 2024-04-04 18:01
• 唐山小弟　　赞(0)
  
  不知道是睡不着还是睡眠浅，稍微有点动静就醒了，如果睡眠浅，试试一个人睡。 2024-04-04 18:30
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• mouse_32　　赞(0)
  
  上错号了？ 2024-04-04 19:07
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• 盲流子 层主 回 mouse_32　　赞(0)
  
  我就一个号 2024-04-05 00:28
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• 怪蛋 樓主　　赞(0)
  
  谢谢 我也知道跑步机对身体不太好，所以 变速跑。户外跑的话，受天气原因 加上没适合的环境，有点不想跑。骑车的话，需要伙伴，一个人没心情 2024-04-04 13:44
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