给大家介绍一位钢管舞老师,身高170cm,体重120斤的小姐姐。 这位小姐叫Jenny,来自韩国,是一位钢管舞老师。 同时也是一位人气颇高的健身博主。 先送上小姐姐跳钢管舞的动作,你们感受下,女生跳钢管舞有多美。旋转绕圈 倒挂 一字马 能在钢管上做这些动作的女生,无论是身材,还是力量上都不会差。 健身的小伙伴们一起来看看Jenny的身材有多好?川字马甲线 性感翘臀 蚂蚁腰 丰满上围 白皙大长腿 女生有这样的身材,根本不用看脸。好身材是最好的外衣,怎么穿怎么美,地摊货都能穿出大牌的感觉。 当然,Jenny为了现在的好身材也付出了很多。曾经的她虽然不胖,但身材没有现在这么好。 那时为了瘦拼命减肥,以节食为主,最终的结果可想而知。不仅身材没有变好,反而把自己弄得每天无精打采像个病人一样。 这之后她意识到只靠不吃是不能获得好身材,好身材一定是健康习惯的养成。 为此她开始锻炼,走进健身房。在专业教练的指导下,将力量训练和有氧运动相结合,并配合健康饮食,才练就现在的好身材。 现实中,很多人对于健身效果都想急于求成。就拿减脂来说,过程要慢,遵循循序渐进的过程。 不要期望一天、两天、一个月、两个月就把身上多余的脂肪减掉。如果你这么想,会很容易一开始就做非常多的训练,或者减少食物的摄入。 一但你这样做,会很容易快速减去体重,但实际上消耗的就是你的肌肉。下面是她的健身日常,每周锻炼3次以上,把健身当成一种生活习惯,你们感受下:杠铃深蹲 器械腿举 交替提膝+台阶跳 练出一个好身材也让Jenny越来越自信,她还参加了比赛并获得奖杯。 最后在这里要问健身的小伙伴们,女生练出这样的身材是你喜欢的菜吗?