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你盖的是厚被子吗?
瑞典卡罗林斯卡医学院一项新研究表明,盖上厚实的被子或毛毯,不仅在一个月内显著改善部分人的睡眠状况,甚至一年内治愈了大多数失眠患者,还能减轻抑郁和焦虑症状。研究人员认为,厚重的被子施加在身体不同部位的压力会刺激触觉、肌肉和关节,类似按摩穴位的感觉。因为深层压力刺激增加自主神经系统副交感神经兴奋,同时降低交感神经兴奋,被认为具有镇静作用,可帮助放松身体。
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