男科中的行为疗法主要是建议有早丨泄、排丨精快问题的男性朋友，与伴侣在一起时保证自身体力充足，伴侣积极的配合情况下，每周多做几次，比如是最好能达到每周2-3次的频率来增加经验、磨练技巧和耐久力。

 

但是这个建议让很多一直做的很少，又特别注意养生、认为性生活伤身的朋友产生了莫名的担心：如果说从每个月2-3次，增加到每周3次左右，这么多次是否会导致过频房劳过度么？
虽然我们一直在说，适度的频率有利于身心健康。但是对于一个人来说合适的性生活的频率都是不同的，是因人而异的。因为年龄因素、身体健康情况都不一样，甚至有些男性由于受到“精子珍贵论”、“排精损阳气”等影响，会刻意控制自己尽量少做少排精。

 

什么叫不应期？
就是男性在排精之后，会在一段时间里丧失杏反应能力，提示你的身体需要休息一段时间，这实际上是对自身的一种保护。前列腺、精囊腺，都需要一定时间来分泌液体，分泌到一定程度以后，男人才会有那种想要排精的欲望和要求。

男人越年轻，不应期的时间就越短，恢复时间会很快，但随着年龄增长，等待再次勃起的时间就会越来越长，然后男子在短时间之内想重复性生活的可能性就越小。

 

勃起能力、排精控制能力这些和欲望的关系不大，不是欲望越强就越能勃起、越能控制排精。比如说很多老年人都难于或不能勃起了，但是他们照样会有欲望，所以有欲望不等于你就有很好的杏能力。
实际诊疗工作中，往往这样建议来就诊的患者：一个合适的性生活频率，就是在你进行当天某一次性生活之后，在第二天起床后不至于腰酸，不至于明显的乏力，睡一觉就好了，并不会好几天歇不过来，那么你的性生活就不是过频，就不会出现房劳过度的问题。

 

有些人的体能和伴侣配合比较好，有可能一晚上有2次以上的性生活，这个间隔时间更是因人不同，1-2个小时或者3个小时都有可能。如果条件允许，建议中场休息时间可以适度饮食，加速恢复体能。