胸部发育对一个女孩的身形来说太重要了，而胸部成型的最佳时期就是在发育期间。

发育过程中最重要的就是营养，缺乏营养一切都是徒劳。营养素中，首先需要充足的就是蛋白质，可以多吃蛋清、鱼、牛肉等高蛋白食物，含脂肪的食物可以适量吃。

但也要注意，在发育期间身体对营养的吸收率非常高，营养补充过多，容易造成肥胖。

不要错误地认为女生的胸部发育就不需要通过运动来促进，运动是最好的塑性方式，每天做一些健美操，扩胸运动，瑜伽都能促进胸部的自然发育，而且使身形更加紧致，更有线条感。

坐姿和站姿应该保持端正，不仅在体态上更加优美，而且能够给胸部一个较好的发育环境，长时间的弯腰驼背或者姿态东倒西歪都会给胸部发育造成伤害，甚至导致两边大小不一。

文胸可以很好的保护女生的胸部，到了发育的年龄一定要及时佩戴文胸，大小要和自身匹配，过大的文胸起不到保护胸部的作用，而过小反而对健康有一定危害。



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