社会竞争激烈，不少男性朋友为了挣钱养家，整日疲于奔命，有时候对于夫妻之间的一些亲昵都缺少动力。其实，对男人而言生活中有一些“小动作”不但可以解乏，还有助于提升男性能力，比如伸懒腰、打哈欠。
早晨伸懒腰、打哈欠

　　别看这两个动作简单，效果却能很显著。我们都知道，人在伸懒腰时，头部向后仰，两臂上举，会习惯性打一个哈欠。这样一来，流入头部的血液会增多，使大脑能得到更充足的营养。伸腰后仰时，胸腔会扩张，使胸腔内的心、肺、胃等器官功能明显改善，体内的废物、废气能及时排除。同样，在伸懒腰时做扩胸动作，还能帮助人多吸进一些氧气，加速体内的新陈代谢，同时提高大脑和其他器官的工作效率，减轻疲劳。

　　男性伸懒腰、打哈欠还有一个好处。打哈欠时，一种叫做氧化氮的物质会进入大脑。氧化氮能控制呼吸，给丁丁输送必要的能量。因此，伸懒腰是是一款免费、方便的丁丁保养法，对于久坐的人士可以平常也做一下。

　　男性清晨起床时，为了把身体彻底唤醒，可以伸个大懒腰，并张大嘴巴打个哈欠，这既可以让腰部得到适度伸展锻炼，又能让氧化氮物质顺利到达阴茎，让自己的性能力在一日之晨就得到提升，为晚上的爱爱活动备好能量。
午餐之后晒晒太阳

　　我们人体每天都要补充大量的维生素群，其中维生素D就是对男人性功能起到关键性的作用。但是维生素D在日常饮食当中很难获得，含量甚微。维生素D最主要的获取来源就是动物本身，在接受太阳光照的时候，会在皮肤下面进行一种化学反应，自我生成维生素D，人体90%的维生素D都是通过晒太阳而获取的。因此男人在午餐后来一次“阳光浴”，对于提升性能力是功不可没的。

防水图