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天天运动,一斤没瘦,运动减肥的作用到底有多大?
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天天运动,一斤没瘦,运动减肥的作用到底有多大?
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皇帝FLASH
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个人感觉,看运动强度尤其是流汗多少。
某那年夏天我晚上跑步6公里,一周3次,每次都大汗淋漓。一个月后迅速减掉6公斤
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11-22 17:35
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亲亲窝窝
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有个健身的哥们给我说过 运动减肥每次起码一个小时起 刚运动前20-30分钟消耗的是身体的碳水化合物 以后得时间才是燃烧脂肪
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11-22 17:48
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沉睡的木玛
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依然Zai路上
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本人跑步5年总计8000多公里,长了20斤。怎么破?
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11-22 18:17
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smartch
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拨阴员
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鸭打鹅
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椰林小蚂蚁
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肚子小了显得吊大
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扒B娃娃
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管住嘴
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魔都骚丫丫
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过路骇客
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宁意
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卧扇桃林
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于飞
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zqa5201314a
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迈开M字腿
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快慢机
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2020年疫情一个月在家瘦了20多斤,全靠饿,从99公斤瘦到88公斤,之后开始跑步,在三年了,体重一直在75公斤以下,每周四到五次五公里,饭量一直控制,现在一天三顿加一起还没以前一顿吃的多,蔬菜,水果,玉米,红薯,纯瘦肉,鸡蛋白,就是不吃主食,油炸跟糕点之类的,偶尔尝一口,解解馋。
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11-22 18:58
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太平常
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道上叫我达叔
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日语单词
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西红柿土豆
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zxcvbnmw
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管住嘴反弹最严重
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